こんにちは😊

地平線が霞んでる…

久しぶりの更新は青空を載せたかったな🌤

先々週ですが、五十肩が辛くなり整形を受診しました。😂

昨年のちょうど今頃も痛みが出ていたけれど、2ヶ月程でなんとも無くなっていて忘れていました。

今回は4月頃から痛み始めたけれど、また自然と治るだろうと放置していたのです。

そうしたら、いよいよ生活に支障が出て来てしまった…。

キツめのジーパンを履く事が多いのですが、腰から上に引き上げられないし、Ｔシャツの脱ぎ着きも痛い痛い😣

遂に、腰に手を当てる事(風呂上りに仁王立ちでびんの牛乳を飲む時のスタイル)も出来なくなってしまいました💧

車で五分くらいの場所に新しく出来た病院があり、整形外科があるとわかったので受診しました。

既に2回通院していますが、記録しておきたいので、今日は先日の初診の事を書きます🙏

受診を待っている間、ご高齢の先輩患者さん👵が私に、この病院は昔から整形外科で有名で先代の大先生がいかに腕が良く優しかったかをお話してくれました。

(…今の院長はどうなんでしょう？😅)

ガラス張りのリハビリステーションでは、皆さん生き生き励んでいらっしゃるご様子。

平日の午前中、私ほどの年齢の患者は皆無でして、ちょっと浮いていたかもしれません。

問診、レントゲンと触診の結果、肩関節周囲炎＝五十肩の診断が下りました。

しかし、可動域が…😢

医師が『よくここまで固めましたねぇ～』と。

相当に重症な五十肩だそうで、リハビリを受ける事になりました。

動かすにも硬すぎて？油をさすイメージですかね、ヒアルロン酸を注射しました💉

少し待てばリハビリも受けられると言うので、受けました。

ライトで温め、電気でジンジンとほぐされた後はマッサージです。

見た事のある光景に自分がいる、ちょっと不思議な感覚に。

しかしまぁ～あぁ～、

なんて気持ち良いのでしょう…！

こうして病院で施術してもらうのは初めてで、本当に感激しました。有難いなぁ😭

初回ですからまだハッキリと実感はできませんでしたが、何と言うか…希望が見えて心身が軽くなった様に感じました。

暫くは週に1回の通院を続けることになりました。

医師から、『リハビリは受けているだけではだめで、自ら参加している意識で家に帰ってもしっかり復習して動かして下さい。そうすれば必ず良くなりますから。』と言われました。

本当に仰る通りだと思って、『わかりました。宜しくお願い致します』と良い返事をしました☺️

あれから2週間ほどが経ちました、毎日少しずつですが動かしています。

YouTubeで信頼できそうなやり方を見て試したりもして、徐々に…本当に少しですが可動域が広がってきている様です。

ゆっくりなら、腰に手をあてる事が出来るようになっています😅

引き続き、頑張りたいと思います✨

皆さんも、身体のどこか、痛いところがありますか…？

辛いですよね、少しでも緩和できる方法が見つかります様に。🙏

どうか穏やかな週末を🍀

最後まで読んで下さりありがとうございました。

では、また☺️

こんばんは〜

お疲れ様です🙇

※　※　※　※　※

今日は何しただろうか…？

何だかもう首肩の凝りに加え五十肩も悪化してきて、どうしたもんか。

午前中、断捨離の続きをしてたけれど、まぁ〜捗らないったら。

ストレッチも体操も散歩すらしないで、

体調不良だからと寝てばかりいたんだからね。

そりゃカラダはガチガチ…固まるわよ。

それで、このままでは本当によろしくないと自覚し、You Tubeで調べたら『肩の痛みはこれ！』って魔法のような方法が沢山出てきた。

いくつか試してみたんだけど、結構痛いのよね。

続けていいものかちょっと疑問。

けっこうな数の動画をみたけれど、やっぱり大事なことは『肩甲骨の柔軟性』なんだよね。

でも痛みが悪化してる場合は注意しないとよね。

それと、動かさなくても痛みがある場合、五十肩ではなくて中の健？に亀裂が入っていて痛みが出ている場合もあるらしい。

少し痛みがある、ずっとじゃないけれど。

痛くても少しずつ動かして良いのか、動かずまず治療が必要なのか…。

結局は整形に行くしかないのかな。

『湿布と痛み止め出してもらってしばらく様子を見ます』って、

患者が先にこのセリフ言ったら、お医者さんは固まるだろうな😏

すみません、冗談です🙏

来週、行ってこうか。

あぁそうだ、来週は眼科もあるんだ💦

バセドウ病の数値は安定してきてるのにね、

眼科に通うようになるとはねぇ。

まぁ、乳がんの治療を思えば大したことはないんだけど。

バセドウ病の事、これまで何にも記録してこなかった。備忘録で、ここに書いておくようにしようと思う。

夕飯は昨日とほぼ一緒でなんとか出来た。

もう一品、昼間にナスの焼きびたしみたいのを作って冷やしておいたのを出した。

揚げ浸しは作ったことあったけど、これは初めて。

我ながら美味しくできた♪と思ってはいたけど、

マサカの夫が美味しいと言ってくれた😳

あ、ありがとうね…！🤭

こんばんは　😊

※　※　※　※　※

目覚めから頭痛の日。

ずーっと痛みが続いている。肩凝り…首も痛い。

でも酷い痛みではないので助かった。

昨日が外食だったから、今夜はウチでやらなきゃというプレッシャー😂

夕飯用意できなくても、夫は何も言わない、無言の圧とかも無い。

これは本当に感謝です🙏

昼ご飯はひとり、キャベツとウインナーで好物の焼きそばにした。

夫は余り好きじゃないから私ひとりの時に作る、マルちゃんの３袋入りのね。

作り方を変えてみたら凄く美味しく作れた♪

いつも具材と麺の全体にソースを絡めているんだけど。なかなか絡まないからモタモタしているうちに野菜はクタクタ麺は伸びるし切れちゃう。何だか味がボケてしまうし。

それでまたYou Tubeで調べてみた。

具を炒めた後、フライパンの中心を空けて、そこに麺を入れ水はちょろっとジュッと、よくほぐしたらその麺だけにソースをしっかり絡める。そして最後に周りによけておいた具材とササッと混ぜる。

この麺だけにソースを絡めるのがポイントみたい。

ほんと美味しくできて嬉しい！

説明が長いな👊

夕飯は広告の品カツオのタタキ、豚コマの生姜焼き、ツナ+サラダ、冷奴、キャベツと油揚げの味噌汁。

何とか支度は出来ました…ホッ😂

夫は洗車しに行った。

何かスイーツを買ってくるって。

さて、洗い物を済ませてしまおう！

…いつもの事だけれど、食後に洗い物をする気力が無いのです

本当にだらしない、翌朝洗うのなんてしょっちゅう😔

でも今日は、これを投稿したら直ぐに洗う！

さっきの空。

素敵なグラデーション見せてくれてありがとう。

やっぱり雲のいる空はいいなぁ。☺️